Meno 4 kg in 14 giorni con la dieta della zucca

Se durante le feste hai messo su qualche chilo, ecco a te la dieta che ti farà dimagrire 4 chili in 14 giorni. La zucca e un alimento gustoso che ti aiuterà a togliere quei chili di troppo perché accelera il transito intestinali e ha effetti nutritivi per l'intero organismo.

Quello che non sapevi della zucca:

• contiene sciocchissime calorie, solo 20 calorie per 100g.
• e ricca di vitamina A, B, C e di magnesio. Anche se perdi chili, l'organismo non ne risente negativamente.
• contiene le fibre che accelerano il transito intestinale
• e benefico contro il colesterolo, elimina i vermi intestinali, rafforza il cuore ed e indicato nei disturbi ormonali e della menopausa.

Lunedì:

• Collazione (ore 08.00): un succo fresco di zucca (spremuta) senza zucchero, due fette di pane integrale, un uovo bollito ed un caffè / te nero con non più di un cucchiaino di zucchero.
• Pranzo (ore12.00-13.00): zuppa di legumi e zucca bollita con una fettina di carne magra ai ferri (pollo/tacchino/vitello).
• Spuntino (ore 16.00): zucca cotta al forno.
• Cena (ore 19.30): insalata di legumi.

Martedì:

• Collazione: passato fatto con 400g di zucca bollita, due fette di pane integrale, un yogurt magro ed un caffè / te nero.
• Pranzo: zuppa di legumi, carne magra con legumi al vapore.
• Spuntino: un bicchiere di semi di zucca (non tostate).
• Cena: un insalata di frutta.

Mercoledì:

• Collazione: succo di zucca, due fette di pane integrale, due fette piccole di prosciutto magro (cotto o crudo), un caffè / te nero.
• Pranzo: zuppa di legumi, zucca bollita con cubetti di carne magra (pollo/tacchino/vitello).
• Spuntino: un frutto a scelta.
• Cena: un yogurt magro o un bicchiere di latte con due biscotti dietetici.

Giovedì:

• Collazione: passato fatto da 400g di zucca bollita, due fette di pane integrale, un uovo bollito, un caffè / te nero.
• Pranzo: crema di zucca, grigliata di legumi e carne magra.
• Spuntino: zucca cotta.
• Cena: 200g di formaggio magro.

Venerdì, Sabato e la Domenica ripeti lo stesso menù. Per aumentare il tasso di successo della dieta, bere almeno due litri di acqua al giorno ed evitare le banane e l'ananas. Se volete dimagrire anche di più di 4 chili in due settimane, provate a fare almeno 30 minuti di attività fisica leggera ogni giorno.

Ragazze, lo so che questa dieta non è molto invitante e so che vi propongo 14 giorni di sofferenza ma credetemi, l'ho provata io stessa e funziona!